דף הבית >> מאמרים >> פחד מים - ממבטם של מטופל ומטפלת

פחד מים - ממבטם של מטופל ומטפלת

­פתיח
זהו מאמר מנקודת מבטה של מטפלת במים שזו אני. כזו שיודעת דבר או שניים על פחד ממים ועל הפאניקה המוכרת שהוא מעורר - עדיין - מידי פעם...
אני לא מתיימרת להציע כאן מאמר אקדמי אלא רק את ניסיוני האישי והמקצועי.
אשמח לשלב טיפים של מטפלים אחרים.
האם נרפאתי לגמרי מהפחד? לא.
בסולם של 1 עד 10 ( כש 10 מסמן גמילה מלאה ממנו) אני מסמנת לי את השלב 7.
גם כיום מתעוררים בי ניצוצות של בהלה. הפחד אומנם צרוב אך צלקתו התרככה. נעשתה ורדרדה . . .
יחד עם זאת, אהבתי למים לא נחבלה: בדקה בה אני יוצאת מהמים אני כבר מתגעגעת אליהם מחדש !

מהו פחד מים?
פחד מתמיד ומוגזם ממים שמתעורר עקב אובייקט או מצב מסוים והוא מסוג הפחדים שלא מדברים עליהם. ודאי לא מבוגרים.
לעיתים די בציפייה להופעתו, בדריכות לקראתו ואז הוא מרים את ראשו המוכר והמאיים. ישנם גם מצבי ביניים בהם קיים פחד לטבול את האוזניים או את כל הראש במים או לעבור ממצב עמידה לציפה ולהיפך.
חרדת מים יכולה להופיע בעקבות טראומה של השלכה לים או לבריכה; חוויה של טביעה (אפשר לטבוע גם באמבטיה...) ; חרדה של הורה שהועברה לילד, ועוד. אגב, אצלי נצרבה החוויה כשהצלתי את אחי מטביעה בבריכה בבית מלון. אני הייתי בת 11 והוא היה בן 8.
הסימפטומים לא נחמדים בעליל: מתח שרירי, סחרחורת, קוצר נשימה, הזעה וכמובן הימנעות מהמצב שמעורר את הפחד המוכר.
אין לטעות: הגוף זוכר - גם אחרי שנים רבות - את תחושת החנק, את תחושת האינוס שבפעולה כפויה של טבילה או השלכה למים, את הבהלה, הפאניקה, חוסר האונים, הכעס.

כמטופל, מה עלי לעשות?

  1. לדעת שאני לא לבד. שיש הרבה אנשים שפוחדים ממים ברמות שונות של פחד. יש אומרים שבערך 30% מהאוכלוסייה הבוגרת בגילאי 20+.
  2. לדבר על הפחד הזה. כשמשתפים, אנשים נפתחים וחולקים את סיפורם האישי. וכשזה קורה – זה מפתיע, זה מקל.
  3. להיות כן עם עצמי ולבדוק: האם באמת חשוב לי להתגבר על הפחד? כמה הוא מפריע לי? מה הוא גורר איתו ? אולי בושה, אולי הפסדים (כל החבר'ה/המשפחה עושים משהו ואני לא מסוגל) ועוד.
  4. לדמיין איך ייראו חיי ללא פחד ממים: איך זה נראה כשאני לא פוחד(ת)? אני קופצ(ת) ראש לבריכה? מתערבל(ת) סביב הזנב של עצמי כמו דולפין צעיר?  מזנק(ת) מהיאכטה ללב ים?
  5. לפנות למטפל במים אחרי קבלת המלצה לגבי ניסיון, טכניקה טיפולית וגישה. בשיחת טלפון להבהיר את הציפיות, לבדוק עם עצמי את מידת האמון שאני רוחש לו, גם אם זה רק ניצנו של תהליך.
  6. לא להתבייש מהמטפל ולהתאמן באסרטיביות. להציג ציפיות, חששות וכד' ובזמן הטיפול להצביע בגלוי על כל אי נוחות או קושי שעולים.
  7. להתאזר בסבלנות. לאמץ את אורך הזמן שהכי מתאים לי אישית להתגבר, לא לאלץ או לדחוק לתוצאות. לא לזייף שהתגברתי.
  8. מותר ורצוי להכריז קבל עצמי והאומה שאכן הפחד ממוגר / בשלבי ממוגרות / לגמרי מוגר ! איזה כייף לשתף בהישג . להיות מקור השראה לאחרים.
איך מתחילים לטפל? (מנקודת מבטה של מטפלת במים)
חשוב להסכים בצניעות לידיעה שאני כמטפלת בעצם מתווכת בין המים למטופל.
ככזאת, אשתדל ככל האפשר לרכך את המפגש ולהנעים את שני הצדדים זה על זה:
נעים מאד - מים, נעים מאד - רונית.
יש להעריך את עצם נקיטת הצעד הראשון של הגעה לטיפול וליצור חוויה מתקנת ומשמעותית. במקום חווית עבר של אגרסיביות וטלטלה גופנית ונפשית, חוויה של הכלה, סבלנות, חום (תרתי משמע) ותנועה איטית, רגועה ובטוחה.

מה עוד?

  1. מנהלים שיחת טלפון מקדימה שבסופה קובעים מפגש ראשון להיכרות. כדי להעניק הרגשה נינוחה ולהוריד מתח מיותר מנדבים מידע מוקדם.
    למשל, מיידעים איך הבריכה נראית: מקורה, פרטית ואינטימית.
    כיון שרב האנשים אינם יודעים בדיוק מה זו בריכה טיפולית, מפרטים מהם הפרמטרים להיותה כזאת: גובה המים כ- 1.30 מ', כלומר עד גובה החזה (גובה חבר'ה, לא היקף !), אחידות של גובה המים, חום בין 34 ל 36 מעלות.
    נותנים הסבר הגעה מדויק/מפה ומבקשים להקדים ברבע שעה להתאקלמות והתארגנות.
  2. בתחילת המפגש הטיפולי מצהירים ש:א. לא ייעשה שום דבר בניגוד לרצון המטופל. ב. כל התקדמות בתהליך תעשה ביידוע שלו מראש. ג. כל מה שקורה בשעת הטיפול נשאר בגדר סודיות. מאד חשוב קשר של אמון מלא עם המטפל. גם ברמה הפיסית וגם ברמת התקשורת המילולית. ד. מבטיחים לא לעזוב אותו ולו לשנייה. ה. יש להבהיר שצריך סבלנות, אופטימיות ואמונה עצמית.  ו. יש לבקש לדבר על כל אי-נוחות הכי פעוט.
  3. משמיעים מוסיקה נעימה ומרגיעה.
  4. כאשר מציפים את המטופל נעזרים בכריות שתומכות בגוף מכל צד וגם בנודל או מצופים. לא עוזבים אותו ולו לשנייה. בהמשך, ניתן להיפרד בהדרגה מהכריות , זו אחר זו.

המלצות לתרגילים בשלבים ראשונים של התהליך:

  • עומדים צמוד לדופן הבריכה כשהרגליים נשענות על רצפתה וחשות את המגע שלה. מזמינים להתיידד עם סביבת הבריכה. להתבונן במראה הכללי וגם בפרטים שבמרחב. מזמינים להקשיב לקונצרט של השקט וגם לצלילים ולקולות. מזמינים להתיידד עם המים: להתבונן בצבעם, במשחק האורות, לחוש את המגע שלהם, את האנרגיה, לטעום אותם...
  • לומדים לנשום במים. מדברים על התעוקה בחזה ועל תחושות נוכחות שעולות ברגע נתון.
  • צועדים במים. שמים לב לצעידה קדימה לעומת צעידה לאחור.  
יש כמובן עוד הרבה תרגילים ויש את האופן בו המטפל נושא על זרועותיו את המטופל במנחים האופייניים לכל טכניקה טיפולית.

מה שחשוב לזכור:
הפשטות מאד משמעותית. לעיתים מה שהכי מתאים זה פשוט להיות עם המטופל. לא לעשות דבר.
לעיתים, פחות זה המון!


כמה זמן זה לוקח?
זאת אחת השאלות הקשות אבל ניתן לשער לאחר האבחון הראשוני. כמובן הריפוי מהפחד תלוי ברצון, במוטיבציה, בתדירות המפגשים הטיפוליים ובתרגול.

במהלך הזמן ניווכח יחד שהמים החמים ממיסים את הנוקשות השרירית  הנגרמת מהפחד וגם נימי הנפש נמסים ומתרככים...   יש אפילו סיכוי שגם המטופל יתאהב במים כמונו !
מאחלת הצלחה והנאה מקרב לב !
רונית

 

 

שיחת הכנה טלפונית ומפגש היכרות – 300 ₪
הנחה לסדרת מפגשים טיפוליים בני שעה כל אחד.
למאמר חרדה ממים וסיפור אישי נא ללחוץ כאן

למאמר פחד ממים ממבטם של מטופל ומטופלת נא ללחוץ כאן
לתיאום טיפול במים ולפרטים נוספים לחצו כאן


ראיון  רדיופוני בנושא פחד מים
מראיינת שלמור שטרוזמן  מגלי צה"ל, 11.4.11

 

 


קייטנת בוטיק לנשים רוקדות- בהודו!
17.2.19 עד ה- 2.3.19

עם חברת "לגעת בהודו"
תשלום מוזל עד סוף אוקטובר
לקבלת פרטים

                                *  *  *

סדנה עם רינה שינפלד בסטודיו שלה בתל אביב
8.11.18

צרי קשר לפרטים והרשמה - כאן

                                *  *  *
סדנאות לנשים לקראת פרישה
את תביאי את החברות ואני אדאג לשאר

מוזמנת ליצור קשר כאן
                        
                              
 *  *  *
                           
טיפול במים להריוניות לקראת לידה
סרטון ופרטים
                           
                                *  *  *     
ריו אביירטו לנשים - קבוצת ערב
גבעת חן (רעננה)

להרשמה וקבלת פרטים - כאן   

                              *  *  *   
                   
סדנה במים, לנשים
בהזמנה לפי התאמה אישית 
על הייחודיות שבה - כאן

                              *  *  * 
סדנאות במים לקבוצות פרטיות ולארגונים
 
ליצירת קשר - כאן 
 
דף הפייסבוק שלי
 
‎רונית אידלמן, רחל המשוררת 9, הרצליה 46472, טלפון: 052-2998844, פקס: 097969160, ronae@014.net.il

כתיבה שיווקית: פולינה שטרן-שלמה
 |  עיצוב גרפי: נמוש  |  בניית האתר: יואש ענבר - ענבר אתרים

כל הזכויות באתר לרבות טקסטים, תמונות וסרטי ווידאו המופיעים בו שמורות לרונית אידלמן וכי אין להעתיק, לשכפל,
לצלם, לאחסן במאגר מידע בשום צורה ובשום אמצעי אלקטרוני, אופטי או מכני ללא אישור בכתב מרונית אידלמן.
 

האתר נבנה ע"י ענבר שיווק דיגיטלי | סטודיו לבניית אתרים, יצירת תוכן שיווקי, ליווי וייעוץ לעסקים